ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਯਕੀਨਨ, ਮਾੜੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੌਖਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਨੈਸ਼ਨਲ ਡੈਂਟਲ ਸੈਂਟਰ ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਵਿਖੇ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਦੰਦ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?ਬਾਹਰੀ ਦੰਦ ਦੀ ਪਰਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਣਿਜ ਆਇਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੇਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ, ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਲਾਰ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚਕਾਰ ਖਣਿਜ ਆਇਨਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 3 ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਮਕਦਾਰ ਦੰਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

1. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਵੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
2. ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ pH ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕਟੌਤੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
3. ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਰ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।ਅਕਸਰ ਸਨੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮੂੰਹ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
4. ਲਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
5. ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰੋ।ਅਲਕੋਹਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਸੜਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
6. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ!ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
7. ਇੱਕ ਚਿੱਟੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਸਮੋਕਿੰਗ, ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਦਾਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
8. ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਓ।