ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰੂਕਸਵਾਦ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਨ
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਕਲੰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋਗੇ।
ਹੋਰ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਬ੍ਰੂਕਸਵਾਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. ਪੈਨਸਿਲ, ਪੈੱਨ, ਟੂਥਪਿਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕੱਟਣਾ।ਦਿਨ ਭਰ ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਜਾਂ ਵਸਤੂਆਂ 'ਤੇ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਕਲੰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਬਾ ਨਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।
2. ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ, ਕੋਲਾ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ.ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਕਲੈਂਚਿੰਗ।
3.ਸਿਗਰੇਟ, ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੰਬਾਕੂ ਪੀਣਾ.ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੇਜੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ—ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ—ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ।
4. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.ਅਲਕੋਹਲ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੰਦ ਪੀਸ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਘੁਰਾੜੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਤਸਾਹ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ (ਰੋਧਕ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
6. ਕੁਝ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਕਈ ਵਾਰ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਾਂ?
ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਸਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਦੰਦ ਪੀਸਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਹ ਮਾਊਥ ਗਾਰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਗੱਦੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਲੀ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਪੀਸਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਡੈਂਟਲ ਗਾਰਡ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੂਕਸਵਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਸਤੰਬਰ-07-2022