ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੰਡ ਦਾ ਸਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਵੀ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸਲੂਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਬੇਕਡ ਸਾਮਾਨ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਇਸ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗੇ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਵੱਲ ਕਿਵੇਂ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਵਿਚਲੀ ਖੰਡ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਰੋਟੀ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਸਮੇਤ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਐਸਿਡ ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਸੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੰਡ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਕਰਮਣ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਖੰਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
l ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲਾਸਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ।
l ਤੁਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਕੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਵੀ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
l ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੰਤਿਮ ਸ਼ਬਦ
ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ।ਇਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਛਾਪ ਦਾ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਐਸਿਡ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੋੜ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਨਹਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੁਲਾਈ-07-2022