ਜੀਭ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਦੋਵੇਂ ਜੀਭ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦੇ।ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਚੁਣੋ।ਇਹ V ਆਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਝੁਕਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਗੋਲ ਕਿਨਾਰੇ ਵਾਲਾ ਹੈਂਡਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਭ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:

1. ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੇ ਖੁਰਚਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।

2. ਆਪਣੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਓ।

3. ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਲਬੇ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਚਲਾਓ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਥੁੱਕ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦਿਓ ਜੋ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਦੌਰਾਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।

4. ਕਦਮ 2 ਤੋਂ 5 ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ, ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੇ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੈਗ ਰਿਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਜੋ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

5. ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਖੁਰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੈਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵੀਡੀਓ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰੋ:https://youtube.com/shorts/H1vlLf05fQw?feature=share